jika siswa biasa -biasa saja tidur 20 menit dan 24 detik lebih lama pada hari kerja, mereka mungkin meningkatkan nilai mereka. Ini disarankan dalam sebuah penelitian bahwa peneliti tidur di Universitas King Saud di Arab Saudi yang diterbitkan di BMC Medical Education.
Jika nilai Anda bukan apa -apa untuk ditulis di rumah tentang Anda tentu saja dapat selalu mencoba meningkatkannya dengan menggunakan obat ADHD. Anda tidak akan menjadi satu -satunya. Tapi mungkin itu pertama -tama layak membaca artikel pendek oleh Ahmed Bahammam, yang melihat hubungan antara nilai studi dan pola tidur pada mahasiswa kedokteran.
Bahammam membagi sekelompok 410 siswa menjadi kelompok berdasarkan nilai mereka: rata -rata siswa [115 dari mereka] dan siswa yang luar biasa [295].
Ketika dia kemudian mencari faktor gaya hidup yang sebagian bertanggung jawab atas nilai baik atau kurang baik, dia menemukan bahwa tidur memainkan peran penting. Para siswa dengan nilai bagus pergi tidur selama rata -rata seminggu pada seperempat hingga tengah malam; Para siswa dengan nilai rata -rata pergi tidur di sepuluh lewat tengah malam.
Angka di bawah ini menunjukkan jumlah jam tidur yang didapat siswa selama seminggu. Siswa yang baik mendapat 6 jam dan 17 menit, sedangkan siswa yang biasa -biasa saja hanya berhasil 5 jam dan 56 menit.
Pada akhir pekan baik siswa yang baik dan biasa -biasa saja tidur dengan jumlah yang sama.
Lima puluh persen siswa dengan nilai bagus juga mengatakan bahwa mereka pikir mereka cukup tidur. Di antara siswa yang biasa -biasa saja, angkanya adalah tiga puluh persen.
Tidak mengherankan, siswa dengan nilai bagus terasa kurang mengantuk selama kelas.
Para peneliti mengakui bahwa studi mereka tidak menawarkan bukti sulit bahwa siswa akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika mereka tidur lebih banyak. Studi epidemiologis dapat mendeteksi hubungan, bukan kausalitas.
“Karena penelitian ini cross-sectional, tidak ada kesimpulan tentang efek jangka panjang dari tidur yang tidak mencukupi dapat ditarik”, para peneliti menulis. “Meskipun masuk akal untuk mengasumsikan bahwa meningkatkan kualitas dan pola tidur akan berkontribusi pada peningkatan kinerja akademik, hubungan sebab-akibat belum ditetapkan.”
Hubungan antara praktik tidur dan bangun dan kinerja akademik pada mahasiswa kedokteran: studi cross-sectional.
Abstrak
LATAR BELAKANG:
Hubungan antara praktik tidur/bangun dan kinerja akademik mahasiswa kedokteran tidak cukup dibahas dalam literatur. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi hubungan antara praktik tidur dan durasi tidur dengan kinerja akademik pada mahasiswa kedokteran.
Metode:
Studi ini dilakukan antara Desember 2009 dan Januari 2010 di College of Medicine, King Saud University, dan termasuk sampel acak sistematis mahasiswa kedokteran yang sehat di tingkat akademik pertama (L1), kedua) (L2) dan ketiga (L3). Kuesioner yang dikelola sendiri didistribusikan untuk mengevaluasi demografi, jadwal tidur/bangun, kebiasaan tidur, dan durasi tidur. Sialan siang hari dievaluasi menggunakan Epworth Wan’aniness Scale (ESS). Kinerja sekolah dikelompokkan sebagai “sangat baik” (IPK? 3.75/5) atau “rata -rata” (GPA <3,75/5). Hasil: Analisis akhir termasuk 410 siswa (pria: 67%). Seratus lima belas siswa (28%) memiliki kinerja "sangat baik", dan 295 siswa (72%) memiliki kinerja "rata -rata". Kelompok "rata -rata" memiliki skor ESS yang lebih tinggi dan persentase siswa yang lebih tinggi yang merasa mengantuk selama kelas. Sebaliknya, kelompok "sangat baik" memiliki waktu tidur sebelumnya dan ditingkatkan TST selama hari kerja. Perasaan subyektif untuk mendapatkan tidur yang cukup dan tidak merokok adalah satu-satunya prediktor independen dari kinerja "sangat baik". KESIMPULAN: Penurunan waktu tidur nokturnal, waktu tidur yang terlambat selama hari kerja dan akhir pekan dan peningkatan kantuk di siang hari berhubungan negatif dengan kinerja akademik pada mahasiswa kedokteran. PMID: 22853649 [PubMed - Diindeks untuk Medline] PMCID: PMC3419622 Sumber: